5月15日上午，蚌埠市2023年全民营养周暨5.20中国学生营养日主题宣传活动在蚌埠市军休二所启动，现场向军休干部和居民讲解了营养膳食健康知识，呼吁大家注重合理膳食和营养均衡搭配，促进科学健康饮食。

今年全民营养周的主题是“合理膳食 食养是良医”。在活动现场，蚌埠市营养学会邀请专家结合老年人日常的饮食习惯，开展专题讲座，讲解营养膳食健康知识。在户外展区，志愿者还为居民提供理发、量血压等志愿服务，开展营养健康食材义卖。“我觉得每天就是喝牛奶吃鸡蛋，然后糖摄取的含量和盐摄取的含量在合理的范围之内。”居民张玥说。 “我们小时候吃的都是玉米面啊芋头面啊这些杂粮长大的，现在生活水平赶上来就追求一种精细，感觉到现在年轻一代体质不是太好。”居民常亮在现场说。

俗话说“民以食为天”，合理膳食是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理膳食的根本途径。那到底怎么才吃得健康？吃得营养？ 据蚌埠市营养学会理事长常冰介绍，日常生活中，我们都应该多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐少油，并控糖限酒、规律进餐、足量饮水。 “合理膳食我们建议每个居民每天能吃到12种食材，然后每周达到25种食材，这是标准线，越多越好。食物多样，营养搭配更合理，建议军休干部们按照科学合理的膳食配比，进一步提高生活质量，促进健康长寿。”

今年已经92岁的蚌埠市军休干部叶一先在得知营养讲座的消息后，一大早就在家人的陪同下来到了讲座现场，不时还对讲座的内容进行记录。“科学营养一小步，健康生活一大步，现在生活水平和饮食条件都提高了，越是这样，才需要科学引导，减少盲目消费和走向误区。”

“针对军休干部的实际需求，我们将继续和蚌埠市营养学会开展合作交流，真正做到军休干部需要什么，我们就提供什么，把为军休干部服务工作做得更实，让军休干部的幸福感、获得感成色更足。”蚌埠市军休二所党委书记朱永鑫说。（吴小兰 王艳茹）