近日，随着小胖墩，饮食性肥胖、代谢型肥胖等儿童、青少年常见体重问题的增多，合肥市蜀山区小庙镇中心卫生院与习友路小学联合举办了一场主题为“健康体重，健康生活”的知识讲座，旨在让学生们了解如何科学地保持健康体重，从而提高生活质量。

讲座开始，医生简要介绍了体重与健康的关系。他提到，体重过轻或过重都会对身体健康产生不良影响，如免疫力下降、易患疾病等。因此，保持适宜的体重是非常重要的。医生详细讲解了如何判断自己的体重是否健康。他介绍了体质指数（BMI）的概念，并给出了计算公式。他建议大家，可以通过BMI值来判断自己的体重是否在正常范围内。同时，他还提醒同学们，要注意均衡饮食，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免暴饮暴食和过度节食。在讲解如何保持健康体重方面，医生强调了运动的重要性。他建议，学生们应养成每天锻炼的习惯，如散步、跑步、游泳等。同时，他还提醒同学们，要注意运动的安全性，避免运动损伤。

讲座的最后，医生与同学们进行了互动环节。同学们积极提问，专家也耐心解答。针对同学们关心的问题，如何减少食欲、如何提高代谢率等，专家给出了实用的建议。

此次讲座受到了同学们的热烈欢迎。他们表示，通过这次讲座，自己对健康体重有了更深入地了解，也学会了如何保持健康体重。此次讲座的成功举办，有助于增强学校学生的健康意识，推动健康校园的建设。（舒如）