合肥市蜀山区稻香村街道社区卫生服务中心公共卫生科组织医务人员，分别于5月13日，5月14日为辖区幼儿园在园儿童开展视力筛查。

本次活动根据《综合防控儿童青少年近视防控实施方案》《关于开展2024“健康进校园”活动的通知》要求，结合家庭医生有偿签约工作统筹安排。合肥市蜀山区稻香村街道社区卫生服务中心制定详实工作方案，积极主动与辖区幼儿园沟通联系，协调安排眼科医生主导体检，检查报告健康指导及时送达每个儿童家长手中。

活动正在顺利开展中，5月底实现辖区幼儿园视力筛查全覆盖。

护眼小妙招

1、合理使用电子产品，每次使用电子产品20分钟，应让眼睛休息5—10分钟或眺望远处的景物，每天累计时间不宜超过1小时。

2、养成科学用眼习惯看书、画画时姿势要正确，不躺着或趴着看书、画画；不在走路、坐车时看书、画画；不在光线过暗或者阳光直射的情况下看书、画画。看书、画画时，如有必要应同时打开房间大灯和台灯，台灯要有足够均匀的亮度及色温，保证光线从左上前方射入，避免阴影遮挡视线。连续用眼时间不超过40分钟。不用手揉眼睛，手上有大量细菌，会伤害我们的小眼睛，如果眼睛不舒服，一定要先洗干净双手，然后闭眼轻轻按一按。

3、保证充足睡眠和营养充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。保证充足的睡眠时间，确保每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。保证均衡的营养，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。可以让孩子多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品，做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食。

4、保证户外活动时间户外运动，接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法。动用双眼的调节功能，从不同距离观察外界，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。

5、坚持做护眼小运动简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！

（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。

（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。

（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目”浴阳光。

（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。

6、定期检查视力定期检查视力是早期近视防控的关键期。我们要增强近视预防意识，提前做好孩子的近视防控，因为所有的近视防控方法均在近视发生前更有效！

因此，我们可以定期检查一次视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。（张莉 蒋磊）