随着气温的不断攀升，炎炎夏日的三伏天已经悄然临近。为有效预防因高温、湿热等天气条件引起的夏季疾病，普及健康知识，传播正确健康理念，创造健康生活环境。近日，义井镇徐巷社区关工委组织开展了“夏季养生知识大讲堂”活动，为社区居民在三伏天如何防暑养生支招。

活动中，百姓宣讲员围绕饮食调养、运动保健、心理健康等方面内容，以朴实的语言结合生动的案例，为参与讲座的居民群众深入讲解了什么是亚健康、养生的重要性以及夏季养生与保健的健康建议，并强调伏天应注重饮食调理，以清淡为主，多吃蔬菜水果，避免过多摄入油腻和辛辣食物，叮嘱大家要遵守“三少一多”的饮食原则，即少糖、少油、少盐、多膳食纤维。同时，在日常生活中要注重加强自我保健，选择适宜的时间段进行适量运动，养成良好的生活方式。除身体健康外，心理健康的相关内容也是本次活动的一大亮点。现代生活节奏快，压力大，许多人在夏季容易出现情绪波动。为此，宣讲员为我们提供了实用的心理调节方法，如深呼吸练习、冥想放松等，帮助大家在酷暑中找到内心的平静。

为了进一步加深居民群众对养生知识的理解，帮助他们养成健康的生活习惯，活动现场还设置了互动问答环节。宣讲员耐心解答了大家提出的各种疑问，气氛热烈而融洽。一位阿姨问道：“我每天早上都喝一杯冰水，这样对身体好吗？”对此，宣讲员解释道：“早晨饮用温水更为适宜，因为冷水会刺激肠胃，影响消化功能。” 参与活动的蒋阿姨说道：“这个活动来得很及时，让我学习到了不少关于‘三伏’的注意事项，也了解到夏季养生保健的知识，回家也要给家人讲一讲。”

此次夏季养生活动，针对夏季常见的健康问题讲授了相应的预防措施和实用的养生方法，进一步提高了社区居民的健康意识和自我保健能力。下一步，徐巷社区关工委将持续关注辖区居民的健康需求，加大健康教育宣传力度，为居民提供更多优质、便捷的健康服务。（甄迎春）