为关心关爱社区老年人的身心健康，了解和掌握老年人心理健康状况与需求，让社区老年居民安享晚年，近日，合肥市蜀山区笔架山街道天鹅湖社区开展老年人心理健康讲座。

此次讲座邀请了笔架山卫生服务中心专业心理老师进行授课。整个讲座主题鲜明，重点突出，主要讲解了老年人在日常生活中因为家庭、子女、个人感情等方面产生的问题。授课老师从专业老年社会工作者的角度出发，针对老年人特点，结合实际生活案例，倡导老年居民关注心理健康，并为老人介绍了日常解压、保持心理健康的小技巧：

1、更新对老的看法。老年人要想保持心理健康，需要正确认识衰老的问题，同时，应保持积极的心态，建立自主、自强、自信的观念，主动参与兴趣活动，不要觉得老了就一无是处。

2、科学用脑。年纪大了，很多人体器官都开始衰退，大脑也是如此。因此，老年人也要多学习、勤记忆、多用脑。不仅可以学习书法绘画、养花养鸟，也可以多打打牌、下下棋，或者读书看报写日记。这些活动都可以增强老年人的大脑锻炼，防止老年痴呆。

3、保持社会交往。老年朋友要保持一定的社会交往，结交新朋友，可以积极参加社区活动、兴趣小组等。这样不仅能获得新信息，启发大脑思维，还能得到更多的关怀和支持。如果平时家里人不常在身边，这样的社会交往也能帮助你排解孤独的情绪。

4、进行体育锻炼，多做户外运动。老年朋友可以根据自己的身体健康情况选择合适的锻炼方式，比如走路、登山、打拳、太极等等。定期运动不仅可以让我们呼吸新鲜的空气，还可以促进脑部血液循环，活动肌肉关节。

5、学会沟通，注意放松。在生活中，常常会遇到很多烦恼，当这种情绪长时间被压抑时，对人的身心健康是极为不利的。这个时候，老年人要学会适当地跟子女或者亲朋好友沟通，打开心扉，获得别人的帮助和理解。

通过此次讲座为老年人搭建了一个现场互动、温馨服务的平台，旨在帮助老年人对心理健康的重要性有进一步的认识，提高生活质量，使他们的老年生活过得更加科学、健康和快乐。（方珊）