为普及健康科学知识，提高居民健康素养，倡导健康生活方式，近日蜀山区五里墩街道陈村路社区联合街道卫生服务中心成功举办了“三减三健”健康讲座活动。

活动当天，来自社区的居民们热情高涨，纷纷前来参加这场健康盛宴。讲座由经验丰富的健康讲师张医生主讲，她以生动、易懂的语言，结合丰富的图片和案例，深入浅出地讲解了“三减三健”的具体内容和重要性。首先强调了减盐、减油、减糖的重要性。她指出，过量的盐、油和糖摄入不仅会增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性病的风险，还会对身体健康造成长期损害。因此，她建议居民们在日常生活中要合理控制盐、油和糖的摄入量，尽量选择低盐、低脂、低糖的食物，同时改进烹饪方法，减少油炸和煎炒等烹饪方式，多采用蒸、煮、炖等健康的烹饪方式。随后又详细讲解了健康口腔、健康体重、健康骨骼的相关知识。她指出，口腔健康是全身健康的基础，定期刷牙、洗牙、检查口腔健康对于预防口腔疾病至关重要。同时，保持健康体重也是预防慢性病的重要措施之一，居民们应该通过合理膳食和适量运动来控制体重。此外，骨骼健康也不容忽视，尤其是中老年人，应该多吃富含钙和维生素D的食物，加强锻炼，预防骨质疏松。

在讲座过程中，居民们听得津津有味，纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了很多实用的健康知识，还深刻认识到了健康生活方式的重要性。一位居民表示：“以前我对健康饮食和锻炼的认识很模糊，通过这次讲座，我对‘三减三健’有了更深入的了解，今后我会更加注重饮食健康和生活方式的调整。”

除了专业讲解外，活动还设置了互动环节。居民们积极提问，张医生耐心解答，现场气氛热烈而融洽。此外，社区还为参加讲座的居民们准备了精美的健康手册和宣传资料，方便他们随时查阅和学习。

此次“三减三健”健康讲座活动的成功举办，不仅为居民们提供了宝贵的健康知识，还进一步增强了他们的健康意识和自我保健能力。未来，社区将继续举办类似的健康讲座活动，为居民们提供更多的健康服务，助力打造健康、和谐、美好的社区环境。（王品凤）