7月3日，为帮助中老年朋友树立科学健身观念，了解适合自身的健身锻炼方式，提高生活质量，合肥市蜀山区竹荫里社区运动促进健康中心在竹荫里社区居民活动中心举办了一场以“中老年科学健身之路”为主题的健康讲座。讲座特邀合肥产投励源康复医疗中心康复治疗师胡李君担任主讲，吸引了辖区内众多中老年朋友前来参加。

讲座中，胡李君老师先从生理角度出发，详细阐述了衰老对老年人身体机能的影响，如心肺功能减弱、新陈代谢减缓等，并强调了科学健身对于延缓衰老、预防慢性疾病的重要作用。随后，胡老师还结合自身多年指导中老年人健身及康复的经验，深入浅出地讲解了中老年人健身锻炼的原则和方法。他指出，随着年龄的增长，人体的肌肉量逐渐减少，骨密度降低，关节灵活性下降，因此中老年人的健身锻炼应注重安全性和针对性。他建议中老年人可以选择散步、太极拳、瑜伽等低强度、有氧的运动方式，同时适当进行一些力量训练，以增强肌肉力量和关节稳定性。他还提醒中老年人在健身过程中要注意身体的反应，避免过度劳累，如有身体不适，应及时就医。讲座现场气氛热烈，中老年朋友们积极讨论，现场交流氛围热烈。

本次讲座的成功举办，为中老年朋友提供了一个学习科学健身知识的平台，增强了他们的健康意识和自我保健能力。讲座一方面引导中老年人根据自身情况选择合适的运动方式，避免不当锻炼带来的伤害，另一方面推动了全民健身运动，普及科学健身知识，鼓励中老年人积极参与健身锻炼，提高全民健康水平。运动促进健康中心致力于举办各类健康讲座，推广科学健身的重要性，增强中老年人的健康意识和自我保健能力，为中老年人的健康保驾护航，助力他们走向健康、快乐的晚年生活。（李欣宇 殷之翎 陈正 孙雨静）