“原来生气的时候可以说出来，不用一直憋在心里！”在合肥市长丰（双凤）经开区邻湖社区党群服务中心开展的“我是情绪小主人”儿童情绪成长小组活动上，李夏茉小朋友举着自己画的“愤怒脸谱”，认真地分享着自己的收获。为帮助6-10岁儿童认识情绪、学会表达与管理情绪，在长丰县民政局的指导下，长丰（双凤）经开区邻湖社区携手合肥市方圆社会工作事务所精心策划了这场为期5节的成长小组活动，通过游戏、绘画、观影等丰富形式，让孩子们在轻松互动中成为情绪的“小主人”。

初识情绪：从游戏到契约，打开情绪大门

活动伊始，“击鼓传花做表情”的破冰游戏迅速点燃了现场气氛。音乐暂停时，拿到彩球的小朋友用生动的表情演绎“兴奋的欢呼”、“委屈的撇嘴”或“害怕的瞪眼”，其他小伙伴则化身“情绪小侦探”积极竞猜。在欢笑中，孩子们初次感受到情绪的丰富多样。随后，大家围坐在一起制定小组契约，“不打断别人说话”“主动举手发言”等规则被一一写在大白纸上，每个孩子都画上专属小标记，在动笔的瞬间，规则意识也悄悄在心里扎根。

填写情绪前测表时，孩子们盯着图片上的表情图案认真勾选。“我最近经常开心，因为妈妈带我去了公园。”6岁的殷赫主动分享，工作人员顺势引导：“大家看，开心是很美好的情绪，我们可以把开心的事记下来。”一节活动结束，孩子们不仅认识了情绪的 “模样”，更对接下来的活动充满期待。

探索情绪：从比划到判断，读懂情绪密码

 孩子们分成两队，上演“你来比划我来猜”的精彩对决！抽到“惊喜”卡片的葛晓惠瞪大眼睛、张开双臂，队友立刻喊出答案；拿到“害怕”的曹灵泽捂住耳朵、身体后缩，逼真的样子逗笑了在场所有人。游戏后，“情绪小课堂”用绘本故事讲解：“就像游戏里的表情，开心时我们会笑，生气时可能皱眉——这些都是情绪在告诉我们‘心里在想什么’。”

当被问到“被表扬时会有什么情绪”，孩子们齐刷刷举手：“开心！”“自豪！”而看到“玩具被弄坏”的场景图，大家又七嘴八舌地说“会难过”“可能有点生气”。在一来一往的互动中，孩子们慢慢学会了从场景里捕捉情绪的“信号”。

表达情绪：从解结到绘画，释放内心感受

“手拉手，别松开，我们来解千千结啦！”第三节的热身游戏里，孩子们手拉手围成的圆圈变成“打结”的链条，大家一边喊“往左边挪一点”，一边小心调整姿势，终于在笑声中解开绳结。“原来遇到麻烦时，说话和合作很重要！”工作人员的一句话，让孩子们若有所思。

情绪表达分享会上，孩子们打开了话匣子：“我开心就会跳起来”“生气时我会躲在房间里”。当有孩子说 “生气时想打人”，工作人员温柔引导：“打人可能会伤到别人，或许可以说‘我现在很生气，因为……’”绘画环节更是热闹，彩笔在纸上飞舞——开心的脸谱有弯弯的眼睛，愤怒的脸谱有竖起的眉毛，每个孩子都在画里 “说出” 了心里的情绪。

调节情绪：从观影到释压，学会和情绪相处

播放《头脑特工队》片段，让孩子们通过可爱的动画角色，直观理解了不同情绪如何影响我们的想法和行为。“乐乐（动画角色）开心的时候，头发都是亮的！”观影后热烈的分享中，“乐乐”和“忧忧”成了孩子们讨论的焦点，并自然联想到自己生活中的情绪体验。随后的“情绪垃圾桶”活动中，孩子们写下烦恼、用力撕碎，扔进桶里的瞬间，有人喊：“我的不开心不见啦！”

收获成长：从运动到总结，争做情绪主人

最后一节活动里，孩子们或单人跳、或双人配合，在跳绳的跳跃中释放活力，汗水和笑声里，压力也悄悄消散。填写后测表时，不少孩子发现 “生气的次数变少了”，工作人员笑着说：“这就是你们学会管理情绪的证明呀。”活动最后，“情绪小达人”证书被送到每个孩子手中。回顾照片时，孩子们叽叽喳喳：“我最喜欢画脸谱！”“解千千结最好玩！”殷赫小朋友的妈妈在一旁感慨：“以前他生气就哭闹，现在会说‘我需要冷静一下’，变化真的很大。”

从认识情绪到学会表达，从释放压力到主动调节，5 节活动像一串钥匙，帮孩子们打开了情绪管理的大门。邻湖社区表示，未来将持续开展儿童成长类活动，让更多孩子在陪伴中学会和情绪相处，带着自信与阳光健康成长。（刘少书 甄宁 郑密）