为传承二十四节气民俗文化，普及芒种时节科学养生知识，关爱辖区居民身心健康，近日，合肥市蜀山区笔架山街道天鹅湖社区精心组织开展“芒种知时令 养生护安康”节气健康养生讲座，吸引辖区中老年居民、养生爱好者积极参与。

芒种时节气温升高、雨水充沛、湿度偏大，天气闷热潮湿，易引发湿热困脾、心烦失眠、关节不适及呼吸道、肠胃类疾病，是夏季养生的重要转折点。讲座特邀专业医师，结合芒种气候特点，从饮食调理、起居作息、防暑祛湿、情志调节、适度运动等方面，为居民带来通俗易懂的养生科普。讲师现场讲解芒种饮食宜清淡降火、少辛辣油腻，多食用杂粮、瓜果蔬菜，切忌贪凉暴饮冰水；提醒居民顺应昼长夜短规律，适当晚睡早起、午间小憩，避开高温时段外出，做好防暑防潮防护。同时针对老年人常见高血压、风湿骨病、脾胃虚弱等问题，分享日常居家调理小技巧，一对一解答居民提出的健康疑问，给出个性化养生建议。

此次讲座，将传统节气文化与健康服务有机结合，让居民在家门口学到专业时令养生知识，增强自我保健意识。下一步，天鹅湖社区将持续依托二十四节气节点，常态化开展健康讲座、便民义诊、科普宣传等惠民活动，把健康服务送到居民身边，营造文明和谐、健康宜居的社区氛围。（徐迎）