长期承担失能、高龄老人居家照护工作的女性家属，普遍存在体力消耗大、护理操作不规范、心理压力无处疏解等难题。7月29日下午，合肥市蜀山区西园街道社工站在望岳书阁开展“为她减负”女性照护支持小组第三节主题活动，聚焦居家照护实操技巧与同辈心理支持，通过趣味互动、专业授课、经验共享相结合的形式，为辖区女性照护者送上双重帮扶，搭建暖心互助交流平台。

活动前期，社工结合前两节小组收集的照护痛点优化活动流程，提前邀约专业居家护理讲师到场授课，准备护理模拟垫、翻身枕、宣传手册、纸笔等物资，布置温馨舒适的活动场地，提前通知各位女性组员准时参与，营造轻松无压力的交流氛围。

活动以“你比划我来猜”趣味游戏拉开序幕，围绕老年照护、日常家务相关词汇开展互动，打破组员间拘谨氛围。暖场环节结束后，社工组织优势赞美互动，引导每位组员互相分享彼此身上的闪光点，大家敞开心扉诉说长期照护过程中的坚持与付出，在肯定与鼓励中缓解疲惫、重拾自信，有效疏导长期陪护带来的负面情绪。

专业授课环节是本次活动核心内容。护理讲师结合卧床老人护理实际场景，现场实操示范省力翻身、肢体摆放、皮肤清洁、压疮预防全套标准化操作，细致讲解夜间呛咳、突发头晕、跌倒磕碰等常见情况应急处置办法，纠正组员拖拽老人、翻身发力不当等错误操作，减少腰部、肩颈劳损，切实降低照护体力消耗。讲师放慢动作反复演示，组员轮流上前实操练习，社工一对一辅助指导，确保大家看懂、学会、能运用。

实操教学结束后进入经验交流环节，各位女性照护者轮流分享居家照护省钱省力小妙招，交流辅具使用、饮食搭配、情绪安抚实用办法。社工汇总大家分享的实操技巧、课堂专业知识点，组织组员共同梳理、手写汇编简易《姐妹照护宝典》，人手一份留存，方便大家居家随时查阅。

此次女性照护支持小组兼顾技能培训与心理关怀，以专业服务为女性照护者减负，搭建同辈互助支持网络。下一步，社工站将持续推进小组系列活动，推出照护减压、喘息服务配套内容，持续完善失能家庭女性照护者支持体系。