为倡导科学健身理念，关爱老年群体身心健康，8月11日下午，合肥市蜀山区小庙镇拐岗社区新时代文明实践站、社工站联合蜀山区人之初公益服务中心，共同组织开展了“全民健身日 乐享银龄运动”主题健康知识观影活动，为社区老年居民送上一堂生动的科学健身课。

活动现场播放了全民健身日特别制作的银发族健身科普视频。影片从中老年人身体特点出发，用通俗易懂的方式讲解了科学健身的核心要点，引导老人们树立主动健康的理念。

针对老年群体常见的健身误区，视频进行了重点科普。长期从事全民健身指导工作的专家在片中明确提示：做家务不能代替体育锻炼，家务劳动随机性强、动作单一，不能等同于系统的体育健身，中老年朋友应坚持科学锻炼以提升生活质量。视频还详细区分了运动前后的拉伸方法——运动前做动力性拉伸以激活肌肉、唤醒身体，运动后做静力性拉伸以放松肌肉、促进恢复，纠正了“拉得越疼越有效”的常见误区。

针对高血压、心脏病等慢性病群体，视频特别提示应根据自身身体状况选择适合的运动项目，切忌盲目攀比运动量、相互较劲，必要时可前往运动医学科开具专属运动处方，循序渐进地改善身体机能。随着气温仍处高位，影片还提醒老人们健身时要科学补水，少量多次、不要等口渴才喝，也不要运动结束后一次性大量饮水。

此次活动为社区老年居民普及了科学健身知识，帮助大家掌握了正确的锻炼方法，增强了主动健康的意识。拐岗社区将继续围绕居民实际需求，开展更多贴近生活的健康宣传活动，助力老年人乐享科学健身、安享幸福晚年。